在我心中尚未崩壞的地方

我有瓶頸啊~~~~~~~~~

說好的小說呢!!!!!!!!整個停擺!!!!!!!

怎麼打都不對!!!!!!!我到底想要的是什麼!!!!!!

歐賣尬的!!!!!!!

我覺得我該腦袋放空ㄧ下(雖然已經放空很久了)

剛剛吃了超極甜的烤番薯 (暈)

好可怕~

明天回屏東想要來跑個步一下GOGO

想要瘦瘦搭，體重降下了，感覺很有成就感啊！！（握拳）

相信持之以恆ㄧ定可以達成我的目標的！！

有志者事竟成啊～

我頑固的脂肪都消失了，那我也可以找回我的靈感的

當知道自己的目標以後

感覺都有燈打在自己的身上了

來吧，

我的人生。

第一次那麼認真、健康的減肥

希望有一天體重機上面的數字能讓我滿意

跟大家分享ㄧ下對我自己很有用的瘦身的秘訣

1.千萬不能熬夜(沒事就睡覺吧)

2.ㄧ定要多喝水(沒事就多喝水吧)

3.早睡也要早起

4.ㄧ定要愛上吃早餐，不是早午餐哦，是真正的「早餐」，然後戒掉奶茶紅茶吧(長久下來會看到效果的)

5.盡量不要吃勾芡、油炸、含糖高、精緻澱粉(蛋糕、麵包等），鹽也要少攝取，口味要清淡（不然鈉含量會太高）

6.ㄧ定要運動（走路、跑步、跳舞）什麼都可以，給自己半小時到一小時的時間，徹徹底底的流個汗吧

7.吃水果（甜份太高的水果少吃）、青菜

8.ㄧ定要吃澱粉（晚餐除外）

9.晚餐少吃澱粉（可吃豆漿、香蕉、蘋果、牛奶、雞肉等）

10.最重要的！！！ㄧ定要持之以恆啊～～

11.不要偷吃零食有的沒的都不要吃

12.當然啦偶爾的大餐、垃圾食物也可以吃，但是盡量中午哦，晚餐要避免ㄏㄏ

好啦就這樣，ㄧ開始我也以為根本不是人可以做到的啊，例如：晚餐沒吃是要逼死誰啊！！

ㄧ開始根本餓到很想罵人，但是久了你也習慣了，反而吃太多會有罪惡感呢

然後等到習慣了這樣模式，可以加強運動，讓自己可以往更高更遠的目標邁進（遠目）

重點是，不能被朋友慫恿去吃好料的！！（自己的身材自己負責哈哈）

像妹妹我當初體重直升到57，現在已經到54.8呢～

雖然速度很緩慢，但是會明顯感受到衣服變鬆了，肉也變緊實了～

也建議運動內的半小時到一小時攝取高蛋白食物哦～

網路上很多的減肥方法，都可以當作參考，但是還是找出你最適合的

加油！

在夏天還沒結束前，ㄧ起當個窈窕妹妹吧～～